ゴマリグナンが悪玉コレステロールを下げる効果あり!

ゴマ

ゴマ

悪玉コレステロールを減少させる効果があるとして、最近話題になっているのがゴマに含まれる「ゴマリグナン」です。

ゴマは多くの健康成分を含んでいることで有名ですが、ゴマリグナンは特に中性脂肪や悪玉コレステロールの減少に役立つため、脂肪肝や高コレステロールを指摘された人にぜひ摂取してほしい栄養素です。

「ゴマリグナンが悪玉コレステロールを下げる効果あり!」の続きを読む…

難消化性デキストリンが中性脂肪を下げる!その効果は本当?

コーン茶

コーン茶

最近、さまざまなトクホ製品が取り入れたことで話題になっている「難消化性デキストリン」。

よく見かけるようになったこの難消化性デキストリンですが、実は中性脂肪を下げる効果も期待できるのです。

今回は難消化性デキストリンが中性脂肪を下げるメカニズムと、摂取する際の注意点をご紹介します。

「難消化性デキストリンが中性脂肪を下げる!その効果は本当?」の続きを読む…

EPAが中性脂肪を下げる。その効果と、適切な分量は?おすすめの食材は?

かつおのたたき

かつおのたたき

健康成分として知られるEPADHAは、サプリメントでも多くの商品が発売されています。

なかでもEPAは中性脂肪を下げる効果が高い成分として、現在注目が集まっています。

今回は中性脂肪を減らすのに役立つEPAとは何か、DHAとの違いや適切な摂取量、おすすめの食材などをくわしくご紹介します。

「EPAが中性脂肪を下げる。その効果と、適切な分量は?おすすめの食材は?」の続きを読む…

善玉(HDL)コレステロールを増やす方法を紹介!やはり運動が一番?

ウォーキング

ウォーキング

コレステロールには善玉(HDL)と悪玉(LDL)があり、悪玉コレステロールの増えすぎは脳梗塞や心筋梗塞など命に関わる病気に発展するリスクが高まります。

それを予防するのに役立つのが、善玉コレステロールを増やすこと。

今回は中性脂肪と同時に気をつけたい、善玉コレステロールを増やす方法をご紹介します。

「善玉(HDL)コレステロールを増やす方法を紹介!やはり運動が一番?」の続きを読む…

黒酢が中性脂肪を下げる効果あり!具体的な効果と摂取すべきタイミングとは?

黒酢

健康に気をつかう人々の間で、昔からお酢は健康食品として知られてきました。 なかでも通常のお酢よりも熟成を重ねた「黒酢」は、さらに多くの栄養素を効率よく摂取できるとあって、日々愛飲している人が増えてきました。 そして黒酢にはダイエットや疲労回復以外にも、実は中性脂肪の減少にもつながる効果が認められています。 ... 続きを読む

ヨーグルトに中性脂肪を下げる効果あり!是非摂取したいヨーグルトとは?

ヨーグルト

ヨーグルト

ヨーグルトと言えば、乳酸菌が胃腸に働きかけて便秘解消や美肌効果が高い食品として知られています。

実はヨーグルトのパワーはそれだけでなく、中性脂肪を減らすのにも役立つのをご存知ですか?

今回は、ヨーグルトが中性脂肪を下げる理由や、おすすめのヨーグルトの種類などを解説します。

「ヨーグルトに中性脂肪を下げる効果あり!是非摂取したいヨーグルトとは?」の続きを読む…

中性脂肪を下げたいなら、就寝前に食べない!眠る2時間前は避ける必要あり!

夜食

中性脂肪は私たちが日々生活を送るために、必要なエネルギー源となる存在です。 しかし、中性脂肪を余分に溜め込みすぎると肥満だけでなく、高血圧や動脈硬化などさまざまな健康被害を生み出すリスクも高くなってしまうのです。 そんな中性脂肪を増やしてしまう原因の一つが就寝前の食事! 夕飯を食べて間もなく眠りにつく生... 続きを読む

アルコールを飲みすぎると中性脂肪が高くなる?飲酒を控えることができない場合の対処法

酔っぱらい

酔っぱらい

アルコールの飲みすぎは肝臓に負担をかけることが知られていますが、実は中性脂肪を増やす原因にもなります。

自分はお酒を強いと思っていても、中性脂肪を放っておくと脂肪肝や肝硬変など肝臓の疾患を引き起こす可能性もあるのです。

「アルコールを飲みすぎると中性脂肪が高くなる?飲酒を控えることができない場合の対処法」の続きを読む…

中性脂肪が高い原因はコレ!意外と陥っている血中中性脂肪を上げる習慣とは?

ジャンクフード

ジャンクフード

中性脂肪が高い状態が長引くと、糖尿病や高血圧といった生活習慣病のリスクを高めてしまいます。

健康診断で中性脂肪の値が高いと指摘されたら、日頃の生活習慣の見直しが必要です。

今回は中性脂肪を上げてしまう原因になる、気をつけたい習慣とは何なのか一つひとつ理由とともに解説していきましょう。

「中性脂肪が高い原因はコレ!意外と陥っている血中中性脂肪を上げる習慣とは?」の続きを読む…

中性脂肪が気になる人向けのサプリがはごろもフーズから発売!

シーチキンのまぐろから搾ったDHA+EPA

中性脂肪のお悩みに活躍するサプリメント。 主に魚の油を利用したEPA、DHAを摂取できるものが多く販売されています。 ただ、色々なメーカーから販売されているのでどのような原料を使っているのか、そして、どのようなメーカーが販売している商品なのかといった疑問が出るのも正直なところです。 知らないメーカーのサプリメントを何となく... 続きを読む