中性脂肪の数値が高い。健康診断などで指摘される中性脂肪の値を下げる方法を紹介!毎日の生活の中でできる食事の改善や、運動方法を中心に紹介していきます。

最短期間で中性脂肪を基準値まで下げる方法!健康診断前の改善策とは

最短期間で中性脂肪を基準値まで下げる方法!健康診断前の改善策とは

最短期間で中性脂肪を基準値まで下げる方法!健康診断前の改善策とは

運動不足や偏っている食生活などは、肥満の原因となり、中性脂肪値を上げてしまう原因となります。

中性脂肪が多くなると、動脈硬化などの生活習慣病の危険性も高まるので注意が必要です。

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中性脂肪を下げる病院は何科?~検査から治療方法まで完全レクチャー~

中性脂肪を下げる病院は何科?~検査から治療方法まで完全レクチャー~

中性脂肪を下げる病院は何科?~検査から治療方法まで完全レクチャー~

健康診断の結果で中性脂肪値が「要精密検査」「要治療」となっていた場合には、心配も高くなりますね。では、中性脂肪が高かった場合には、何科の病院に行けばよいのでしょうか。

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妊婦さんの中性脂肪を下げる方法~妊娠でコレステロールが増加する理由~

妊婦さんの中性脂肪を下げる方法~妊娠でコレステロールが増加する理由~

妊婦さんの中性脂肪を下げる方法~妊娠でコレステロールが増加する理由~

妊娠から出産にかけての期間は、女性にとって最もエネルギーを使う時期だといわれています。

この期間はおなかが大きく膨らむだけでなく、目に見えないような身体的な変化も数多く起こります。

特に初めて出産を行う妊婦さんは右も左もわからないので、不安も多いのではないでしょうか。

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中性脂肪を下げるツボ!食事や運動にプラスアルファできる簡単ダイエット方法

中性脂肪を下げるツボ!食事や運動にプラスアルファできる簡単ダイエット方法

中性脂肪を下げるツボ!食事や運動にプラスアルファできる簡単ダイエット方法

足ツボマッサージなど、ツボを刺激することが健康に良いのは皆さんご存知かと思います。

これはツボを押すことで血行が促進され新陳代謝が高まり、体の不調が改善されるからです。

ツボの数は全身で670種類ありますが、その中には中性脂肪を下げる働きをもったツボもあるんですよ。

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中性脂肪が高い原因と対策!中性脂肪を下げるヒントはカロリーにあり!

中性脂肪が高い原因と対策!中性脂肪を下げるヒントはカロリーにあり!

中性脂肪が増えてしまうのは、カロリーオーバーや栄養バランスが偏った食事と、運動不足が主な原因です。 本来中性脂肪は体のエネルギーとして欠かせない重要なものです。 しかし、現代人の食生活は栄養過多なメニューも多く、自分では控えめに食べているつもりでも使われている食材や料理によっては、気づかないうちに必要な栄養以上に脂質... 続きを読む

中性脂肪が高い原因!コレステロールとの違いは?下げる方法まで徹底解説!

中性脂肪とコレステロールの違いとは?

中性脂肪とセットで紹介されることが多いコレステロール。 この2つは似ているようで、それぞれ性質や働きがまったく違うことを知っていますか? 健康診断で中性脂肪が高いと言われた場合、LDLコレステロールの値も同時に高くなっているケースが多いです。 今回は中性脂肪が高い原因とコレステロールの働き、中性脂肪を下げる... 続きを読む

中性脂肪を下げたいなら、就寝前に食べない!眠る2時間前は避ける必要あり!

夜食

中性脂肪は私たちが日々生活を送るために、必要なエネルギー源となる存在です。 しかし、中性脂肪を余分に溜め込みすぎると肥満だけでなく、高血圧や動脈硬化などさまざまな健康被害を生み出すリスクも高くなってしまうのです。 そんな中性脂肪を増やしてしまう原因の一つが就寝前の食事! 夕飯を食べて間もなく眠りにつく生... 続きを読む

アルコールを飲みすぎると中性脂肪が高くなる?飲酒を控えることができない場合の対処法

酔っぱらい

酔っぱらい

アルコールの飲みすぎは肝臓に負担をかけることが知られていますが、実は中性脂肪を増やす原因にもなります。

自分はお酒を強いと思っていても、中性脂肪を放っておくと脂肪肝や肝硬変など肝臓の疾患を引き起こす可能性もあるのです。

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