中性脂肪を下げるのに一番手っ取り早いことが、中性脂肪を下げる期待ができる食材を取ることです。このカテゴリーでは手軽に取れる身近にある中性脂肪を下げる食材、食品について紹介していきます。

生薬甘草成分が内臓脂肪の炎症を抑制する効果があると研究で判明

薬膳

食べすぎ、飲みすぎが多い食事を繰り返して不規則な生活を繰り返している人は検診などで「中性脂肪が多い」「内臓脂肪が多め」といった指摘を受けるようになります。 特に怖いのが内臓脂肪の増加です。 見た目では痩せている人でも内臓脂肪が多かったといった「隠れ肥満」の人が増えてきているのをご存知でしょうか。 とはいっても指摘さ... 続きを読む

牛乳や乳製品は中性脂肪に影響する?

ヨーグルト

増加してしまった中性脂肪を減らそうとした場合、食事内容で改善を図ろうと思う方は多いのではないでしょうか。 その場合、ぱっと思いつく食事内容の改善項目を見てみると     などが挙げられます。 この中でもやはり、中性脂肪になりやすい食品の摂取を控えることが大事になってきます。 脂... 続きを読む

ブロッコリーに脂肪肝と肝臓がんを防ぐ研究結果が発表

ブロッコリー

健康管理のためにある程度「この食材は体に良い!」と思って食べるようにしているという食材はいくつかあると思います。 今回紹介するブロッコリーも手軽に購入できて食べやすく、健康によい食べ物のひとつです。 ブロッコリーというとMMTS(メチルメタンチオスルホネート)やスルフォラファンという成分が入っていることから、がんの予... 続きを読む

黒酢に血中中性脂肪を下げる効果あり!

黒酢

中性脂肪を下げたいと思って色々と調べてみると有効な意外と食品など色々と出てきますよね。 青魚やりんご、ゴマ、タコ、豆腐といった具合に幅広く取り入れて中性脂肪値を下げようとしている人も多くいます。 これらの食品も有効ですが、もう一つ、おすすめの食品があります。 それが黒酢です。 黒酢は米と米麹、水で醸造され... 続きを読む

りんごが中性脂肪を下げる効果あり!その仕組みを紹介!

りんご

最近は通常の健康診断に加えてメタボ検診なども受診する条件の人(40歳から74歳の人)が増えてきています。 検診の結果、中性脂肪の数値が基準値よりも高かったという結果を受けた人もいらっしゃるのではないでしょうか。 中性脂肪の数値は高くてもこれといった身体的症状が出るわけではないので、放置してしまいがちです。 しか... 続きを読む

ヨーグルトの乳酸菌が中性脂肪を下げる?

健康面に気を使うようになると生活習慣を改善、そして食生活を見直すようになってくるのではないかと思います。 特に健康診断の結果で「中性脂肪値が高かった」という場合、食生活の早急な改善に力を入れるようになるでしょう。 食物繊維はもちろんですが、青魚や大豆製品、りんご、タコ、ゴマを食べたりすると中性脂肪に効果的とも言われて... 続きを読む

中性脂肪を下げるとっておきのレシピを紹介!

レシピ

体の中性脂肪、あなたにとってどのようなイメージがあるでしょうか? 多くの人にとってはありすぎると太ってしまうという印象かもしれませんね。 ですが、本来、中性脂肪は私たちの体の活動をサポートするエネルギー源という大事な役割があります。 他にも内臓を外部から守るという働きもありますので、実は適度に必要な存在なのです。 ... 続きを読む

新キノコダイエットを解説!キノコキトサンが内臓脂肪の燃焼に効果あり!

きのこ類

中性脂肪の数値が高いと指摘されると食生活を改善しようと誰もが考えると思います。 ドロドロ血液を何とかしたい、という事で血液サラサラ効果のある野菜を食べたり納豆を食べたり、肉よりも魚を食べたり・・・といった部分に注目して実践するのではないでしょうか。 これらの食品を取り入れる事ももちろん大事なのですが、体の脂肪対策とし... 続きを読む

オリーブオイルのオレイン酸は中性脂肪を抑える効果あり

オリーブオイル

毎日の生活に欠かせないのが食事です。 皆さんは普段の食事の調理の際にどのような油を使用していますでしょうか? 一般的には安くて植物性だからという理由で「サラダ油」と呼ばれている油を使用していると思います。 植物性というとイメージ的にはヘルシーですが、サラダ油や大豆油、コーン油などは加熱調理する際にトランス脂肪酸の心配も指摘... 続きを読む

豆腐が中性脂肪を減らす!たんぱく質グリシニンの力

豆腐は手ごろな値段で購入でき、植物性たんぱくが豊富な事からメインのおかずやサブのおかず、おつまみといった具合に利用範囲が幅広い食品になります。

絹ごし豆腐
また、健康管理をする上での食品としても利用できます。
特に豆腐を食べる事で中性脂肪を減らす事が期待できるでしょう。 「豆腐が中性脂肪を減らす!たんぱく質グリシニンの力」の続きを読む…