中性脂肪を下げるのに一番手っ取り早いことが、中性脂肪を下げる期待ができる食材を取ることです。このカテゴリーでは手軽に取れる身近にある中性脂肪を下げる食材、食品について紹介していきます。

中性脂肪を下げるなら玄米ご飯!~中性脂肪を減らす炭水化物とは~

中性脂肪を下げるなら玄米ご飯!~中性脂肪を減らす炭水化物とは~

中性脂肪を下げるなら玄米ご飯!~中性脂肪を減らす炭水化物とは~

中性脂肪値が気になる方の中には、主食であるご飯を抜いて糖質制限をしようと考えている方もいるかもしれませんね。

しかし、玄米であれば、中性脂肪を下げる効果があるのはご存知ですか?

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亜麻仁油が中性脂肪を下げる!?~オメガ3脂肪酸のダイエット効果とは~

亜麻仁油が中性脂肪を下げる!?~オメガ3脂肪酸のダイエット効果とは~

亜麻仁油が中性脂肪を下げる!?~オメガ3脂肪酸のダイエット効果とは~

亜麻仁油には、オメガ3脂肪酸が含まれている油です。特に青魚などに多く含まれているオメガ3脂肪酸は、中性脂肪を下げるということで、亜麻仁油が注目されています。

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チアシードのダイエット効果~痩せながら中性脂肪を下げる!~

チアシードのダイエット効果~痩せながら中性脂肪を下げる!~

スーパーフードと呼ばれているチアシードは、ダイエット効果もあり、豊富な栄養が含まれているということで話題になっている食品ですが、中性脂肪にはどのような効果があるのでしょうか? そこでここでは、チアシードの中性脂肪への効果について、徹底的に解説をしていきます。 ダイエット効果が話題のスーパーフード『チアシード』 ... 続きを読む

中性脂肪を下げるナッツ大図鑑!コレステロールもまとめて撃退

中性脂肪を下げるナッツ大図鑑!コレステロールもまとめて撃退

中性脂肪を下げるナッツ大図鑑!コレステロールもまとめて撃退

ナッツ類にどのようなイメージを持っていますか?

食べ過ぎると太る?ニキビの原因?鼻血が出る?

ネガティブな印象を持っている方も多いと思います。

しかし、それらの症状は実は食べ過ぎによるもの。

正しい食べ方を知っていれば、ナッツって健康にとっても良いんです!

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トマトジュースで中性脂肪を下げる時代!効果を逃さないトマトの正しい食べ方!

トマトジュースで中性脂肪を下げる時代!効果を逃さないトマトの正しい食べ方!

美容や健康に役立つ効果があると、テレビや雑誌でもよく特集されるトマト。 実はトマトには中性脂肪値の減少や脂肪肝の解消など、脂質代謝異常の改善が期待されることが京都大学の研究で明らかになりました。 今回は今だからこそ見直したいトマトの健康パワーにスポットを当てて、どうして中性脂肪の減少につながるのか、有効成分とおすすめ... 続きを読む

中性脂肪を下げるヨーグルトの選び方!乳酸菌の効果は千差万別!

中性脂肪を下げるヨーグルトの選び方!乳酸菌の効果は千差万別!

ヨーグルトと言えば腸内環境を整えて、便秘解消や美肌に役立つ食べ物として知られています。 実はヨーグルトの効能はそれだけにとどまらず、気になる中性脂肪を下げる効果も期待できることを知っていますか? ここではなぜヨーグルトが中性脂肪を下げるのか?についてと中性脂肪を下げるのに有効と言われているヨーグルトについて紹介し... 続きを読む

中性脂肪を下げる食べ物15選!食事療法は足し算と引き算

中性脂肪を下げる食べ物15選!食事療法は足し算と引き算

中性脂肪が高いことがわかったら、まずは食事の量を控えてカロリーの摂取量を減らそうと考える人も多いのではないでしょうか? たしかに中性脂肪が蓄積されるのは、消費されないエネルギーが溜めこまれている状態。 しかし、中性脂肪を下げるためには単純に食事量を減らしてカロリーを制限するだけでなく、しっかりと栄養バランスを考えて三... 続きを読む

難消化性デキストリンが中性脂肪を下げる!その効果は本当?

コーン茶

最近、さまざまなトクホ製品が取り入れたことで話題になっている「難消化性デキストリン」。

よく見かけるようになったこの難消化性デキストリンですが、実は中性脂肪を下げる効果も期待できるのです。

今回は難消化性デキストリンが中性脂肪を下げるメカニズムと、摂取する際の注意点をご紹介します。

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EPAが中性脂肪を下げる。その効果と、適切な分量は?おすすめの食材は?

かつおのたたき

かつおのたたき

健康成分として知られるEPADHAは、サプリメントでも多くの商品が発売されています。

なかでもEPAは中性脂肪を下げる効果が高い成分として、現在注目が集まっています。

今回は中性脂肪を減らすのに役立つEPAとは何か、DHAとの違いや適切な摂取量、おすすめの食材などをくわしくご紹介します。

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黒酢が中性脂肪を下げる効果あり!具体的な効果と摂取すべきタイミングとは?

黒酢

健康に気をつかう人々の間で、昔からお酢は健康食品として知られてきました。 なかでも通常のお酢よりも熟成を重ねた「黒酢」は、さらに多くの栄養素を効率よく摂取できるとあって、日々愛飲している人が増えてきました。 そして黒酢にはダイエットや疲労回復以外にも、実は中性脂肪の減少にもつながる効果が認められています。 ... 続きを読む