中性脂肪を下げるのに一番手っ取り早いことが、中性脂肪を下げる期待ができる食材を取ることです。このカテゴリーでは手軽に取れる身近にある中性脂肪を下げる食材、食品について紹介していきます。

ゴマリグナンが悪玉コレステロールを下げる効果あり!

ゴマ

ゴマ

悪玉コレステロールを減少させる効果があるとして、最近話題になっているのがゴマに含まれる「ゴマリグナン」です。

ゴマは多くの健康成分を含んでいることで有名ですが、ゴマリグナンは特に中性脂肪や悪玉コレステロールの減少に役立つため、脂肪肝や高コレステロールを指摘された人にぜひ摂取してほしい栄養素です。

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難消化性デキストリンが中性脂肪を下げる!その効果は本当?

コーン茶

コーン茶

最近、さまざまなトクホ製品が取り入れたことで話題になっている「難消化性デキストリン」。

よく見かけるようになったこの難消化性デキストリンですが、実は中性脂肪を下げる効果も期待できるのです。

今回は難消化性デキストリンが中性脂肪を下げるメカニズムと、摂取する際の注意点をご紹介します。

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EPAが中性脂肪を下げる。その効果と、適切な分量は?おすすめの食材は?

かつおのたたき

かつおのたたき

健康成分として知られるEPADHAは、サプリメントでも多くの商品が発売されています。

なかでもEPAは中性脂肪を下げる効果が高い成分として、現在注目が集まっています。

今回は中性脂肪を減らすのに役立つEPAとは何か、DHAとの違いや適切な摂取量、おすすめの食材などをくわしくご紹介します。

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黒酢が中性脂肪を下げる効果あり!具体的な効果と摂取すべきタイミングとは?

黒酢

健康に気をつかう人々の間で、昔からお酢は健康食品として知られてきました。 なかでも通常のお酢よりも熟成を重ねた「黒酢」は、さらに多くの栄養素を効率よく摂取できるとあって、日々愛飲している人が増えてきました。 そして黒酢にはダイエットや疲労回復以外にも、実は中性脂肪の減少にもつながる効果が認められています。 ... 続きを読む

ヨーグルトに中性脂肪を下げる効果あり!是非摂取したいヨーグルトとは?

ヨーグルト

ヨーグルト

ヨーグルトと言えば、乳酸菌が胃腸に働きかけて便秘解消や美肌効果が高い食品として知られています。

実はヨーグルトのパワーはそれだけでなく、中性脂肪を減らすのにも役立つのをご存知ですか?

今回は、ヨーグルトが中性脂肪を下げる理由や、おすすめのヨーグルトの種類などを解説します。

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生薬甘草成分が内臓脂肪の炎症を抑制する効果があると研究で判明

薬膳

科学技術振興機構(JST)によると、 富山大学 大学院医学薬学研究部(医学) 免疫バイオ・創薬探索研究講座(富山県寄附講座)の渡邉康春客員助教らの研究グループが漢方薬に含まれる生薬甘草の成分「イソリクイリチゲニン」(ILG)が脂肪細胞などに作用し、内臓脂肪の炎症および線維化を抑制することを発見したと発表しています。 (201... 続きを読む

牛乳や乳製品は中性脂肪に影響する?

ヨーグルト

中性脂肪を下げるために、あまり良くないのかなと悩む食材の一つとして「乳製品」があげられます。 事実、この乳製品に含まれる脂肪酸が中性脂肪やコレステロールの数値を上げてしまうといわれています。 乳製品というと牛乳をはじめバター、チーズ、ヨーグルト、生クリームなどです。実はその全てに中性脂肪を上げてしまう脂肪酸が入ってい... 続きを読む

ブロッコリーに脂肪肝と肝臓がんを防ぐ研究結果が発表

ブロッコリー

健康管理のためにある程度「この食材は体に良い!」と思って食べるようにしているという食材はいくつかあると思います。 今回紹介するブロッコリーも手軽に購入できて食べやすく、健康によい食べ物のひとつです。 ブロッコリーというとMMTS(メチルメタンチオスルホネート)やスルフォラファンという成分が入っていることから、がんの予... 続きを読む

黒酢に血中中性脂肪を下げる効果あり!

黒酢

中性脂肪を下げたいと思って色々と調べてみると有効な意外と食品など色々と出てきますよね。 青魚やりんご、ゴマ、タコ、豆腐といった具合に幅広く取り入れて中性脂肪値を下げようとしている人も多くいます。 これらの食品も有効ですが、もう一つ、おすすめの食品があります。 それが黒酢です。 黒酢は米と米麹、水で醸造され... 続きを読む

りんごが中性脂肪を下げる効果あり!その仕組みを紹介!

りんご

りんごはスーパーなどでお手ごろな価格で購入することが出来るので比較的、購入頻度が高い果物だと思います。 種類も多く、主に9月から12月ぐらいが旬ですが、長期保存が可能なため、ほぼ1年中、流通しています。 りんごは昔から「1日1個のリンゴで医者知らず」といわれているぐらい、健康管理に役立つ果物です。 良く知られている... 続きを読む