中性脂肪を下げるのに一番手っ取り早いことが、中性脂肪を下げる期待ができる食材を取ることです。このカテゴリーでは手軽に取れる身近にある中性脂肪を下げる食材、食品について紹介していきます。

中性脂肪を下げるナッツ大図鑑!コレステロールもまとめて撃退

中性脂肪を下げるナッツ大図鑑!コレステロールもまとめて撃退

中性脂肪を下げるナッツ大図鑑!コレステロールもまとめて撃退

ナッツ類にどのようなイメージを持っていますか?

食べ過ぎると太る?ニキビの原因?鼻血が出る?

ネガティブな印象を持っている方も多いと思います。

しかし、それらの症状は実は食べ過ぎによるもの。

正しい食べ方を知っていれば、ナッツって健康にとっても良いんです!

「中性脂肪を下げるナッツ大図鑑!コレステロールもまとめて撃退」の続きを読む…

トマトジュースで中性脂肪を下げる時代!効果を逃さないトマトの正しい食べ方!

トマトジュースで中性脂肪を下げる時代!効果を逃さないトマトの正しい食べ方!

美容や健康に役立つ効果があると、テレビや雑誌でもよく特集されるトマト。 実はトマトには中性脂肪値の減少や脂肪肝の解消など、脂質代謝異常の改善が期待されることが京都大学の研究で明らかになりました。 今回は今だからこそ見直したいトマトの健康パワーにスポットを当てて、どうして中性脂肪の減少につながるのか、有効成分とおすすめ... 続きを読む

中性脂肪を下げるヨーグルトの選び方!乳酸菌の効果は千差万別!

中性脂肪を下げるヨーグルトの選び方!乳酸菌の効果は千差万別!

ヨーグルトと言えば腸内環境を整えて、便秘解消や美肌に役立つ食べ物として知られています。 実はヨーグルトの効能はそれだけにとどまらず、気になる中性脂肪を下げる効果も期待できることを知っていますか? ここではなぜヨーグルトが中性脂肪を下げるのか?についてと中性脂肪を下げるのに有効と言われているヨーグルトについて紹介し... 続きを読む

中性脂肪を下げる食べ物15選!食事療法は足し算と引き算

中性脂肪を下げる食べ物15選!食事療法は足し算と引き算

中性脂肪が高いことがわかったら、まずは食事の量を控えてカロリーの摂取量を減らそうと考える人も多いのではないでしょうか? たしかに中性脂肪が蓄積されるのは、消費されないエネルギーが溜めこまれている状態。 しかし、中性脂肪を下げるためには単純に食事量を減らしてカロリーを制限するだけでなく、しっかりと栄養バランスを考えて三... 続きを読む

難消化性デキストリンが中性脂肪を下げる!その効果は本当?

コーン茶

最近、さまざまなトクホ製品が取り入れたことで話題になっている「難消化性デキストリン」。

よく見かけるようになったこの難消化性デキストリンですが、実は中性脂肪を下げる効果も期待できるのです。

今回は難消化性デキストリンが中性脂肪を下げるメカニズムと、摂取する際の注意点をご紹介します。

「難消化性デキストリンが中性脂肪を下げる!その効果は本当?」の続きを読む…

EPAが中性脂肪を下げる。その効果と、適切な分量は?おすすめの食材は?

かつおのたたき

かつおのたたき

健康成分として知られるEPADHAは、サプリメントでも多くの商品が発売されています。

なかでもEPAは中性脂肪を下げる効果が高い成分として、現在注目が集まっています。

今回は中性脂肪を減らすのに役立つEPAとは何か、DHAとの違いや適切な摂取量、おすすめの食材などをくわしくご紹介します。

「EPAが中性脂肪を下げる。その効果と、適切な分量は?おすすめの食材は?」の続きを読む…

黒酢が中性脂肪を下げる効果あり!具体的な効果と摂取すべきタイミングとは?

黒酢

健康に気をつかう人々の間で、昔からお酢は健康食品として知られてきました。 なかでも通常のお酢よりも熟成を重ねた「黒酢」は、さらに多くの栄養素を効率よく摂取できるとあって、日々愛飲している人が増えてきました。 そして黒酢にはダイエットや疲労回復以外にも、実は中性脂肪の減少にもつながる効果が認められています。 ... 続きを読む

ヨーグルトに中性脂肪を下げる効果あり!是非摂取したいヨーグルトとは?

ヨーグルト

ヨーグルト

ヨーグルトと言えば、乳酸菌が胃腸に働きかけて便秘解消や美肌効果が高い食品として知られています。

実はヨーグルトのパワーはそれだけでなく、中性脂肪を減らすのにも役立つのをご存知ですか?

今回は、ヨーグルトが中性脂肪を下げる理由や、おすすめのヨーグルトの種類などを解説します。

「ヨーグルトに中性脂肪を下げる効果あり!是非摂取したいヨーグルトとは?」の続きを読む…

生薬甘草成分が内臓脂肪の炎症を抑制する効果があると研究で判明

薬膳

科学技術振興機構(JST)によると、 富山大学 大学院医学薬学研究部(医学) 免疫バイオ・創薬探索研究講座(富山県寄附講座)の渡邉康春客員助教らの研究グループが漢方薬に含まれる生薬甘草の成分「イソリクイリチゲニン」(ILG)が脂肪細胞などに作用し、内臓脂肪の炎症および線維化を抑制することを発見したと発表しています。 (201... 続きを読む

牛乳や乳製品は中性脂肪に影響する?

ヨーグルト

中性脂肪を下げるために、あまり良くないのかなと悩む食材の一つとして「乳製品」があげられます。 事実、この乳製品に含まれる脂肪酸が中性脂肪やコレステロールの数値を上げてしまうといわれています。 乳製品というと牛乳をはじめバター、チーズ、ヨーグルト、生クリームなどです。実はその全てに中性脂肪を上げてしまう脂肪酸が入ってい... 続きを読む