中性脂肪は毎日の食生活と適切な運動によって下げることが可能です。では、どういう運動を行っていけば、中性脂肪の数値を改善することができるかご存知ですか?

このカテゴリーでは、中性脂肪を下げる運動や行う頻度について紹介していきます。

有酸素運動やウォーキングを続けることが中性脂肪を下げることにつながる

ウォーキング

中性脂肪値が多くなると、生活習慣病になりやすくなります。 中性脂肪が多くなる事で善玉コレステロールに分類されるHDLの数が減ってしまうことが分かっています。 その結果、悪玉コレステロールといわれるLDLの数(割合)が増えてしまい、コレステロール、中性脂肪値が基準値より高いといった脂質異常症をはじめとする生活習慣病になると... 続きを読む

中性脂肪を下げる運動としてはどのようなものがおすすめ?

準備体操

”中性脂肪を下げる(または予防する)ために運動を始めたいけど、正直何をどれくらいやればいいのかわからない” こんな悩みを抱えている方は意外と多いのではないでしょうか? 確かに「中性脂肪を下げるには適度な運動」と言われてもどれくらいが適度でどれくらいからが適度じゃないのか。 そもそも何をしたらいいのか分からないですよ... 続きを読む