脂肪肝の種類は実は3つある。それぞれの原因

太り過ぎ

脂肪肝の定義は以下のようになっています。 「アルコールの過剰摂取や肥満などが原因により、肝臓内に必要以上の中性脂肪が蓄積されている状態。 通常は肝細胞全体の3~4%に留まっている中性脂肪が30%を超えると脂肪肝と断定される。 脂肪肝は慢性肝炎や肝硬変、肝臓がんなど重篤な肝臓病を発症する原因となり、現代では生活習慣病... 続きを読む

肝臓の数値が高い人必見!γ-GTPと中性脂肪を一気に下げる方法

肥満

”TG値、γ-GTP、ALT(GPT)、AST(GOT)”健康診断の際にこれらの文字を目にしたことはないでしょうか? これらは主に血液中の中性脂肪濃度や肝臓の健康状態を測るものであり、これらの数値が基準値を超えていると高い確率で肝臓が何かしらの病気を発症しています。 そして最も可能性が高い病気が”脂肪肝”です。 肝... 続きを読む

肝臓の中性脂肪は内臓脂肪につながる!

太り過ぎ

実に500以上もの機能を持ち、2000種類以上もの酵素が働いている”キングオブ臓器”である肝臓。 私たちが生きていく上で非常に重要な多くの役割を持っています。 その中の一つに中性脂肪の合成があります。 中性脂肪は本来エネルギー源となるもので、なくてはならない脂質成分なのですが、過剰に蓄積されることで生活習慣病の原因... 続きを読む

炭水化物を摂る際にはGI値の低い食品を

ダイエット

中性脂肪を下げるために食事療法をする際は、よく”GI値の低い食材を積極的に食べましょう”と呼びかけられていますが、そもそもこの食材のGI値とは一体、何なのでしょう? そして、たとえGI値の低い食品を積極的に食べていたとしても中性脂肪が下がらないというケースも多々あります。 その原因となるのがフルーツで、実は甘い罠が仕... 続きを読む

日々のストレス過多が中性脂肪を増加させる元

ストレス

人は起きて活動している以上何かしらのストレスを受け続けて生きています。 現代社会で敵視されているストレスですが、適度なストレスであればかえって健康に良かったり、スポーツの分野においては適度なストレスが最高のパフォーマンスを引き出すとされています。 しかしやはり、過度なストレスは害悪しか生みません。 そしてストレスと... 続きを読む

中性脂肪を下げる飲み物のまとめ

飲み物

中性脂肪に効くと言われている飲み物は意外と多く、継続的に飲むことで効率的に中性脂肪を下げることが出来ます。 さらに食事制限や適度な運動などと組み合わせることで中性脂肪予防を加速させてくれるので、中性脂肪が気になる方は注目したいところです。 では一体どんな飲み物が中性脂肪に効くのか? 気になっている方のために、今... 続きを読む

中性脂肪・悪玉コレステロールを下げる食品・食事の総まとめ

食事制限

”中性脂肪に効果的な食べ物は何か?” ダイエットに取り組まれている方や、血液検査などで中性脂肪の数値が高かった方、数値が高すぎて脂質異常症と診断された方のために中性脂肪値を下げる食べ物や食事方法を紹介します。 食生活の改善で中性脂肪を下げることは可能です。 食べる物を選び中性脂肪を下げるとなると、質素な食事になって... 続きを読む

中性脂肪を下げる運動としてはどのようなものがおすすめ?

準備体操

”中性脂肪を下げる(または予防する)ために運動を始めたいけど、正直何をどれくらいやればいいのかわからない” こんな悩みを抱えている方は意外と多いのではないでしょうか? 確かに「中性脂肪を下げるには適度な運動」と言われてもどれくらいが適度でどれくらいからが適度じゃないのか。 そもそも何をしたらいいのか分からないですよ... 続きを読む

中性脂肪を下げる薬とその副作用とは?

血管

血液内の脂質が高い、もしくは低いことで発症する脂質異常症(主に高グリセリド血症)ですが、中性脂肪やコレステロールが原因により引き起こされることは有名ですね。 そしてこれらの治療法として広く知られているのが糖質制限などの食事療法や適度な運動をすることです。 軽度の脂質異常症であればこの2つで改善させることが出来るのですが、... 続きを読む

中性脂肪を下げるとコレステロール値も下がる?

メタボ

中性脂肪やコレステロール値が高いと動脈硬化や脂肪肝などを発症し、進行すると心筋梗塞や肝硬変など怖い病気に発展するので注意が必要です。 そしてこの2つは相互関係にあり、中性脂肪を下げることでコレステロール値をも下げられるということを知っていましたか? 今回紹介するのは中性脂肪を下げるとコレステロール値、特にLDLコレス... 続きを読む