中性脂肪にはプーアル茶がおすすめ!リパーゼが効果あり

プーアル茶ダイエットをしたい!健康に気を使うようにしたい!と思った時に食生活を見直すという事はとても大事です。

中でも手軽に出来るのが水分補給時の飲料で、手軽に対策ができると同時に気が付かずに余分な糖分を摂ってしまっている場合もあります。

さっぱりした気分になれる炭酸飲料、糖分の多い清涼飲料水、見た目に反して糖分が多く使われているコーヒー飲料・・・といった具合に様々な飲料商品があるのですが、糖分が多いものがあり、知らないうちに糖分オーバーしているという事、ありませんか?

実はこの普段飲むドリンクをお茶やミネラルウォーターに変更するだけで糖分やカロリーの量を減らす事が出来、中性脂肪も減らす事につなげる事が出来るのです。

ただ、ミネラルウォーターだと味がないし、きついので続かないという人も多いのでお茶にする方が続けやすいでしょう。

どうせお茶を飲むなら中性脂肪に効果のあるお茶にしたいと思いませんか?
それならプーアル茶がとてもおすすめです。

プーアル茶はこんなお茶です

お茶畑プーアル茶は中国原産のお茶です。
今ではベトナム、ミャンマー、ラオス産の商品も見かけるようになりました。

中国茶といえばウーロン茶のイメージが強いのではないでしょうか。
ウーロン茶とプーアル茶は両者とも緑茶から作られています。
ウーロン茶は緑茶を半発酵で止めているお茶になるのですが、プーアル茶は熟成や発酵をさせたお茶となります。

プーアル茶には2種類の製法があります。

熟茶
発酵させた茶葉を過熱して酸化発酵を止めてから再びコウジ(カビの一種)を使用して再び発酵させるお茶です。
一般的に日本で見かけるプーアル茶は熟茶になります。

生茶
何年かかけて酵素の力を利用して熟成、保存されたお茶になり、フリスビーのように平たい円形状やブロック状といった塊で販売されています。
年代物だと数十年という保存期間の茶葉もあります。
熟茶に比べて日本ではあまり見かける事が少なく、値段も高いお茶です。

脂肪が気になる人に知ってほしい、プーアル茶のリパーゼ

お茶と女性プーアル茶は中性脂肪が気になる人に良い、ダイエットに最適、というのは良く聞きます。

プーアル茶にはリパーゼという成分が含まれています。
このリパーゼという成分は消化酵素の仲間で、脂肪を分解する酵素になります。

リパーゼにより脂肪は分解され、遊離脂肪酸という形になり、燃焼されやすくなるのです。
もちろん既に体についてしまった中性脂肪の燃焼にも期待できます。

もともと膵臓からもリパーゼは分泌されていますが、プーアル茶からも摂取する事が出来るのです。

リパーゼだけじゃない!プーアル茶の優れた成分

お医者さんプーアル茶の効果が出るのは既についてしまった脂肪だけではありません。
食事などでこれからつこうとしている脂肪にも効果が期待できます。
カテキン
没食子酸
この2つの成分が脂肪を吸収しないように働きかけてくれます。

脂肪が吸収していくには胆汁を分泌して乳化する事が必要です。
ですが、このカテキンと没食子酸が胆汁と結びつく事により充分に乳化しきれなくなり吸収を阻害することになります。

乳化しきれなかった脂肪は吸収を阻害されて体の外に排出されるため、脂肪の吸収を抑える事が出来るのです。

プーアル茶の入れ方

プーアル茶がブロック状態の場合、まずは崩します。
崩してからまずは3gぐらい使って様子を見つつ、以降、飲みやすい量、濃さを調整すると良いでしょう。

洗茶/茶器を温めます
透明のティーポットがおすすめです。
ティーポットに茶葉を入れ、お湯を軽く茶葉にかかるぐらい入れます。
その後すぐにお湯をカップに移します。

本来は洗茶してすぐにお湯を捨てるのですが、そのまま茶器(カップ)を温めるお湯として利用してもかまいません。

蒸らします
再びティーポットにお湯を入れ、ふたをしてしばらく蒸らします。
蒸らしている間にカップのお湯は捨てましょう。

色が出てきたら最初はどのぐらいの濃さかを見るために一度、薄めの色の時点でカップに移し味見をして下さい。

茶葉により違いがあるので、この要領で以降、好みの味、濃さに調整しながら楽しみましょう。

プーアル茶と運動を組み合わせましょう

プーアル茶は脂肪燃焼効果がある事は理解いただけたと思いますが、実際にプーアル茶を飲んでいても思うように脂肪が減っていないと思う場合があるかもしれません。
その場合はプーアル茶と運動を組み合わせてみて下さい。

「脂肪が気になる人に知ってほしい、プーアル茶のリパーゼ」でもご紹介しましたが、プーアル茶のリパーゼにより脂肪が遊離脂肪酸に分解され、燃焼されやすくなります。

遊離脂肪酸になって効率よく燃焼させるためには運動を組み合わせることが効果的です。
だからといって特に激しい運動をする必要はありません。

最初は散歩や徒歩でお買い物をするといった無理なく体を動かす事を心がけると続けやすく、脂肪の燃焼も更に期待できるようになります。

美容と健康、そしてダイエットにも

プーアル茶は既に体についてしまった脂肪を燃焼、食事の脂分も排出、といった具合に体につきすぎた脂肪を減らすお手伝いをしてくれる頼もしいお茶です。

ダイエットだけではなく、高血脂症や高血圧、コレステロール値が高いといった動脈硬化の心配をする人にも役立ってくれるありがたいお茶になります。

ですが、プーアル茶は他にも抗酸化作用が高いポリフェノールやカテキンのおかげで腸の働きが活発になり免疫力が良くなるといった健康面の改善だけではなく、むくみ解消やアンチエイジングにも効果が期待できます。

普段から体の冷えで悩んでいる人にとっても発酵茶という点はメリットがあり、体を温める働きもありますので、普段からの水分補給、食事の時にと色々なシーンでプーアル茶を飲むように習慣づけてみてはどうでしょうか。